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Bom estou em ano de vestibular , como quero entrar numa faculdade federal em Direito , tenho que dedicar parte do meu dia aos estudos . Pensando nisso tentei montar uma maneira de me organizar , vou listar para vocês minhas dicas de preparação ! Espero que no final esteja todas lindas e belas comemorando .
1: Preste muita atenção no que seus professores falam , normalmente(quase sempre) o que eles falam cai do mesmo jeito em qualquer prova de vestibular . Mas se eu prestar atenção até na formiga no chão e não conseguir focar minha atenção no professor (ficar viajando rs ) ?? . Você se enquadra na minha situação rs , viajo a Paris nas aulas ( principalmente nas exatas) o que eu faço ? Anoto as coisas que ele fala como se fossem o mapa de um tesouro , isso faz com que eu não fique '' viajando '' .
2: Separe pelo menos 1 hora do seu dia para revisar os conteudos que você estudou nesse dia na escola ( - ah mas 1 hora por dia não vai me fazer passar no vestibular ! ) Sendo sincera , sendo um gênio talvez, com o passar do tempo você vai aumentando as horas , quando você perceber ja esta estudando 4 horas por dia com qualidade . Lembre-se : qualidade nos estudos nao tem nada haver com quantidade de horas estudadas .
3: Organize seu material de estudo e procure lugares bem iluminados e planos ( nada de estudar deitado na cama viu ! ) .
4: Nunca passe muitas horas seguidas estudando , ate porque sua atenção vai afunilando com o tempo , de 2 em 2 horas dê um intervalo de 20-30 minutos descasando ou com alguma atividade do seu gosto .
5 :
Perca o terrível hábito de "colar " atividades de amigos , o segredo
para ficar bom em algo está na prática , por mais que você não saiba
tente , mesmo estando errado ,você praticou os seus conhecimentos .
6: Leia bastante , de tudo , pode ser coisas de seu gosto ( nada de coisas
fúteis ) , procure ser uma pessoa informada . - Ta mas eu não tenho
tempo de ficar assistindo jornal ou nunca estou
em casa quando passa o mesmo ! Acredito que o seu celular você sempre
vai estar com ele né ? Baixe aplicativos de notícias que sempre lhe
informam as coisas de maneira resumida ( eu uso o aplicativo da "uol
notícias " deixo ativo para me notificar quando tiver nova informação e
vou lá e confiro )
7 : Se você vai prestar enem ou qualquer
vestibular que cobre redação , faça pelo menos uma redação por semana ,
não esqueça que redação vale 50% da nota da grande maioria dos
vestibulares
8: não fique muito preocupado ou tenso , com
uma organização você consegue ter bons resultados , tire 1 dia da semana
para se divertir com amigos ou fazendo atividades do seu gosto.
9: tenha uma agenda e anote suas
obrigações diárias em relação aos estudos e ao geral de suas atividades
durante o dia , é sempre bom ser uma pessoa organizada né ?!
10: Uma coisa que
depois que descobrir salvou minha vida em muita matéria que não tinha
muito tempo para estudar foi os incríveis MAPAS MENTAIS , no que
consiste esses mapas .. Bom , você estuda da sua maneira , lendo um
capítulo de um livro que você precisa saber ao terminar pegue o tema
central para fazer o seu mapa depois vá puxando outros tópicos desse
tema central assim como na imagem a seguir , o que vale é a criatividade , pode
fazer desenhos se preferir e pintar de cores diferentes , tudo isso
ajuda o cérebro a guardar melhor as informações , como na imagem a
seguir de um exemplo de mapa mental , depois que comecei a utilizar esse
método , minhas notas subiram de 7 para 9 em matérias que eu nunca fui
bem.
EXEMPLO DE MAPA MENTAL SOBRE OS ASPECTOS AMBIENTAIS .
Musculação + corrida = corpo de deusa
Musculação
Cadeira extensora (coxas)
Drop set: 3x (10 com 50 kg + 8 com 45 kg + 6 com 40 kg)
Mesa flexora (coxas)
Drop set: 3x (10 com 40 kg + 8 com 35 kg)
Agachamento
(coxas e glúteos)
3x 15 com 40 kg
Glúteos no gráviton
(glúteos e coxas)
3x 15 para cada perna com 30 kg
Stiff (coxas, glúteos e lombar)
3x 15 com 10 kg
Glúteos quatro apoios
(glúteos e coxas)
3x 15 para cada perna
com 8 kg em cada tornozelo
Elevação lateral (ombros)
3x 15 com 3 kg em cada mão
+ bíceps simultâneo
3x 15 com 4 kg em cada mão
+ tríceps banco 3x 15
Abdominal (no solo)
30x básico + 12x remada + 15x elevação de perna + 10x oblíquo cruzado para cada lado
Básico:
Deitada, com as mãos atrás da cabeça, pernas flexionadas e pés apoiados no chão. Eleve o tronco, tirando os ombros do solo, e volte.
Remada:
Deitada, com as mãos atrás da cabeça e as pernas estendidas. Suba o tronco e flexione os joelhos ao mesmo tempo, até ficar sentada, com o peito encostado nos joelhos e os braços estendidos à frente, e volte.
Elevação de perna:
Deitada, com as mãos sob o bumbum e as pernas estendidas para cima. Eleve as pernas até tirar os quadris do chão, e volte.
Oblíquo cruzado:
Deitada, com as mãos atrás da cabeça, as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. Suba o tronco, girando para um lado e depois para o outro, sem parar.
Corrida
Dia 1: 30 min (alternando 5 min de corrida moderada e 5 min de trote)
Dia 2: de 20 a 30 min de corrida rápida